Potřebujete pravidelné cvičení? Nepamatujete si cviky? Nemáte vůli cvičit sami doma? Preferujete dohled zkušeného trenéra? Chcete mít jistotu, že cviky provádíte správně? Máte rádi kolektivní energii?

To vše vám mohu nabídnout v kurzech Zdravých zad, SM systému. Cvičení probíhá pravidelně 1x týdně, vždy ve stejný den, čas a se stejnou skupinkou lidí. Lekce volně navazují na sebe. Využíváme různé pomůcky (lana SM systém, pěnové válce, velké a malé míče, ježky, atd.)

Hlavním cílem kurzu je pravidelné cvičení. Naučíme se vnímat své tělo. Uvolníme a protáhneme jej v místech, kde je zatuhlé či přetížené. Posílíme tam, kde to potřebují. Vytvoříme v těle lepší svalovou souhru. Správné pohybové návyky zakomponujeme do běžných denních činností. Podpoříme aktivně své tělo, aby bylo bez bolestí!

Kurz Pánevní dno je určen ženám, které si přejí naučit se vnímat své pánevní dno, dýchat do PD a bránice, umět relaxovat a správně aktivovat PD, propojit PD se středem těla, používat PD v běžném životě, pochopit souvislosti a jít do hloubky.

Kurz Pánevní dno metodou 3x3 je rozšířen o pohled a techniky nejen ve fyzické rovině. Nahlédneme také do emoční a energetické roviny. Propojíme také souvislosti tří pater (chodidla, pánev a krk).

Kurzy Pánevního dna jsou vhodné pro ženy, které trápí bolesti zad, inkontinence, gynekologické a sexuální obtíže, po porodu. Vhodné pro všechny ženy i preventivně! Pro podporu a péči o své ženské zdraví.

Potřebujete cvičení zacílit na Váš konkrétní problém? Máte akutní bolesti? Nemůžete chodit pravidelně cvičit do kurzu? Potřebujete doladit některé cviky? Více uvolnit? Preferujete individuální péči?

Neváhejte mne kontaktovat. Uděláme základní diagnostiku, vše vklidu probereme a budeme se věnovat individuálním potřebám vašeho těla.