Chcete každý den udělat 5 jednoduchých kroků, aby vás nebolela záda?

Které vám nevezmou žádný čas navíc a přesto ulevíte svým zádům a budete se cítit lépe :-)?

Facebook aneb nikdy neříkej nikdy …

Tak je to tady. Říkala jsem si, že „NIKDY“ nebudu používat facebook 🙂 🙂 ! Taková ztráta času, soukromí, závislost …Odolávala jsem dlouho. Převelice dlouho. Pak už jsem věděla, že to přijde, že to i potřebuji a pořád jsem odolávala. Nechtěla jsem se „vzdát“ svého vnitřního odhodlání, že facebook prostě nepotřebuji! A nechci! A neumím ho používat! Prostě ne...

Celý článek

Je méně více?

Filozofická úvaha, která se tak trochu hodí k začátku září, nemyslíte :-)?Aneb jak se nepo … minout 😉 z toho, že skončilo prázdninové období a začíná tak trochu jiný režim … Jaké jste měli léto? Já naprosto úžasné. Plné akcí, pohybu, smíchu a radosti. Občas únava, nevyspání, nic nedělání a někdy i splín, prostě tak jak už se to v životě střídá....

Celý článek

Bolí vás bedra?

Přátelé, kamarádi, moji milí :-). Bolí vás v bedrech? Pojďme se zamyslet proč a co bychom s tím mohli aspoň trochu udělat 😉 … Protože samo to s největší pravděpodobností fakt neodezní!!! Jak to tedy máme? Jaké máme držení těla Všimli jste si někdy, jak stojíte? Sedíte? Řídíte auto? Běháte? Chodíte? Bruslíte? Či jinak sportujete? Jestli ne, tak tím...

Celý článek

To moje místo … aneb jak jsme ke křečkovi přišli ;-)

Máte své místo, kam rádi chodíte a vždy vás to hezky naladí? Potěší vás jen pouhé bytí na tom místě? Jeho energie? Možnost si zde pobýt sám se sebou nebo se svými blízkými? Já takové místo mám a moc bych to přála všem. Jezdím tam čím dál častěji. A proč by taky ne, když je mi tam tak hezky!...

Celý článek

Tak trochu jiné lezení …

Aneb jak si definitivně potvrdit, že při lezení je fakt důležité zapojit nohy! Poslouchat a důvěřovat svému tělu! Jak vyladit svou psychickou odolnost a užít si v naprosté pohodě krásný den v pohybu. Tak jsem se konečně dočkala 😊. Jedeme na skály. No na skály, spíše na takové skalní plotny pod Helfštýnem. Skalní plotny jsou na rozdíl od většiny skal více nakloněné a to...

Celý článek

Paddleboarding – pohyb i relaxace :-)

Ráda bych vás seznámila s úžasnou aktivitou provozovanou na vodě – paddleboardingem. Předem podotýkám, že nejsem úplně vodní živel, ale když se to všecko sejde tak, jak má, dokážu si vodu užít nejen jako příjemné osvěžení „navenek“, ale hlavně jako mocné „vnitřní zklidnění“, s takovým tím klidným pocitem plutí, plynutí, sem tam vlnění a uvědomění si, že takto to...

Celý článek

Skála nebo La Skala?

Zažili jste taky někdy pocit, že si něco moc přejete a pak to přijde, ale v jiné podobě ;-)?Na počátku se divíme, že ten obsah úplně neodpovídá tomu, co jsme si v představě vysnili. Chvíli přijímáme danou skutečnost. A pak máme dvě možnosti. Buď být smutní, že to nevyšlo úplně přesně tak, jak jsme si přáli nebo se na to...

Celý článek

Relaxace s potem v tváři a nejen tam ;-)

Sauna den před letním Slunovratem? No a co? Tělo i hlava si žádá, deštivé počasí se nabízí, venku je sice 17 st. C, ale i tak to byla zase slastná nálož! Kdo říká, že do sauny se musí jen v zimě? Ano, je to lákavější, je to běžnější a častější záležitost. Určitě tělo v zimě jásá radostí, že se může hlavně vyhřát!...

Celý článek

Smrk vedle smrku, aneb jak pohyb a hory nabíjí …

Taky znáte ten pocit, že se nemůžete rozhýbat? Že se rádi hýbete, ale pak přijde období, kdy je těžké udělat ten první krok, nabrat směr a vyrazit? A je úplně jedno, jestli je to pěšky do parku, na kole do lesa, do cvičení, na lezeckou stěnu nebo na hory … Prostě se vám nechce! Máte pocit, že to bude stát určité úsilí a že...

Celý článek

Prázdniny nebo „švunk“? Že by rovnováha?

Tak se nám to zase všechno rozjíždí. Pomalu končí homeoffice, někteří školáci se vrací do škol, začínají kroužky, tréninky. Do diářů zapisujeme nové termíny odložených setkání s kamarády. Pomalý návrat do „staro-nových“ kolejí. Nejprve jsme si nemohli zvyknout, že jsme tak trochu izolovaní doma. Že se náš zajetý režim aktivit, práce, společenských styků změnil a najednou zase skoro všechno „můžeme“....

Celý článek