Chcete každý den udělat 5 jednoduchých kroků, aby vás nebolela záda?

Které vám nevezmou žádný čas navíc a přesto ulevíte svým zádům a budete se cítit lépe :-)?

Změnou k posunu…

Máte rádi změny? Bojíte se jich? Dlouho vám trvá, než se pro změnu rozhodnete? Váháte? Vyhodnocujete? Nechce se vám měnit to, co již máte zažité, vyzkoušené a svým způsobem vám to vyhovuje? Nebo nevyhovuje, ale přesto to nedokážete změnit? Tomu plně rozumím. Mám to stejně. Je to pohodlnější 🙂. Je to určitá jistota a pro někoho možná...

Celý článek

Mé seznámení s půstem

O půstech jsem dřív jen zpovzdálí slyšela. Nikdy mne nenapadlo, že bych to chtěla zkusit. O toto téma jsem se nezajímala, stejně jako jsem nevěnovala příliš velkou pozornost tomu co, kdy a jak jím. Po dlouhé covidové době jsem se na jaře necítila příliš dobře ve svém těle. Nevím, jak se to stalo, nicméně přišlo ke mně téma stravování,...

Celý článek

(S)koro rok…

Je to téměř rok, co nás všechny určitým způsobem vedl život více či méně jinou cestou než roky před tím. Můžeme mít různé úhly pohledu na tento (s)koro rok. Úhly pohledu se nám mohou v čase měnit. Můžeme s odstupem času přijít na to, že to byl rok plný výzev, nových prožitků, posunů a lekcí. Lekcí, které nás učili novým...

Celý článek

Otužování a pravá zima

Po třech měsících otužování přichází pravá zima. Sníh a mráz. Další level. Další zkušenosti. Další výzvy. Další tréninky fyzické a hlavně psychické odolnosti 🙏. Přichází nové pocity a další posuny ve vnímání sebe sama. První zkušenosti s otužováním mám za sebou, viz článek Otužování, dýchání, nové obzory. K pravidelnému „koupání“ venku jsem přidala i ranní studenou sprchu. Nechala jsem se inspirovat druhými...

Celý článek

Otužování, dýchání, nové obzory…

Dnešní článek o otužování začneme trochu oklikou. To abychom se pěkně rozehřáli a naladili, než se vrhneme do té ledové vody 😉 . A nebojte! I když vás možná u čtení na chvíli zamrazí, věřím, že vám mé zkušenosti a vjemy z role otužilce začátečníka, přinesou i nějaké nové impulsy k zamyšlení a třeba vás budou inspirovat i k samotnému otužování. Jak jsem se začala otužovat Víte, co...

Celý článek

Učím se meditovat

Napadlo vás někdy, že zkusíte meditovat? Mne mnohokrát. Nosím to v hlavě už dlouho. Četla jsem o meditacích v různých časopisech, dostala pár knížek, jak s meditacemi začít … Občas jsem prošla vedenou meditací na lekci jógy. Nicméně k samotné vlastní praxi jsem došla teprve nedávno. Proč meditovat? Na začátku mohou k meditacím každého vést různé důvody. Zkusí to. Praktikuje je. A vytrvá-li,...

Celý článek

Z Nepálu… jaké to je splnit si svůj sen

Máte nějaké své sny? A plníte si je?Mně se podařilo už si jich pár splnit a na některých pracuji 🙂 . Ano, i na snech je třeba „pracovat“, něco pro jejich splnění podniknout, možná i něco „obětovat“ a pak se můžeme nesmírně radovat a prožívat ty krásné pocity, když se sen (s)plní! Ráda bych se s vámi podělila o jeden ze svých velkých...

Celý článek

Facebook aneb nikdy neříkej nikdy

Tak je to tady. Říkala jsem si, že „NIKDY“ nebudu používat facebook 🙂 🙂 ! Taková ztráta času, soukromí, závislost …Odolávala jsem dlouho. Převelice dlouho. Pak už jsem věděla, že to přijde, že to i potřebuji a pořád jsem odolávala. Nechtěla jsem se „vzdát“ svého vnitřního odhodlání, že facebook prostě nepotřebuji! A nechci! A neumím ho používat! Prostě ne...

Celý článek

Je méně více?

Filozofická úvaha, která se tak trochu hodí k začátku září, nemyslíte :-)?Aneb jak se nepo … minout 😉 z toho, že skončilo prázdninové období a začíná tak trochu jiný režim … Jaké jste měli léto? Já naprosto úžasné. Plné akcí, pohybu, smíchu a radosti. Občas únava, nevyspání, nic nedělání a někdy i splín, prostě tak jak už se to v životě střídá....

Celý článek

Bolí vás bedra?

Přátelé, kamarádi, moji milí :-). Bolí vás v bedrech? Pojďme se zamyslet proč a co bychom s tím mohli aspoň trochu udělat 😉 … Protože samo to s největší pravděpodobností fakt neodezní!!! Jak to tedy máme? Jaké máme držení těla Všimli jste si někdy, jak stojíte? Sedíte? Řídíte auto? Běháte? Chodíte? Bruslíte? Či jinak sportujete? Jestli ne, tak tím...

Celý článek