Hledala jsem cestu, jakým způsobem předávat ženám informace, jak důležité a ulevující je zpomalit, začít se vnímat, pečovat o sebe, věnovat pozornost sama sobě, dát samu sebe na první místo. Jak důležité je vyslyšet své potřeby, odpočinout si, načerpat energii, zazdrojovat se, aby pak mohla pečovat o další. Aby mohla zářit a žít vědomý plnohodnotný...
Celý článek
Co nám přinese očista? A co půst? Jak je to s tou energií, která fyzicky během půstu klesá, ale vnitřně sílí? Jaro a podzim jsou vhodná období pro očistu. Často se očista vnímá jen v souvislosti tělesné očisty (úprava jídelníčku, odlehčená strava). Očista tělesná je nejvíce hmatatelná a viditelná. Podporuje nám však i očistu duševní. Během...
Celý článek
O půstech jsem dřív jen zpovzdálí slyšela. Nikdy mne nenapadlo, že bych to chtěla zkusit. O toto téma jsem se nezajímala, stejně jako jsem nevěnovala příliš velkou pozornost tomu co, kdy a jak jím. Po dlouhé covidové době jsem se na jaře necítila příliš dobře ve svém těle. Nevím, jak se to stalo, nicméně...
Celý článek
Po třech měsících otužování přichází pravá zima. Sníh a mráz. Další level. Další zkušenosti. Další výzvy. Další tréninky fyzické a hlavně psychické odolnosti 🙏. Přichází nové pocity a další posuny ve vnímání sebe sama. První zkušenosti s otužováním mám za sebou, viz článek Otužování, dýchání, nové obzory. K pravidelnému „koupání“ venku jsem přidala i ranní studenou sprchu....
Celý článek
Dnešní článek o otužování začneme trochu oklikou. To abychom se pěkně rozehřáli a naladili, než se vrhneme do té ledové vody 😉 . A nebojte! I když vás možná u čtení na chvíli zamrazí, věřím, že vám mé zkušenosti a vjemy z role otužilce začátečníka, přinesou i nějaké nové impulsy k zamyšlení a třeba vás budou inspirovat i k samotnému otužování. Jak jsem...
Celý článek
Napadlo vás někdy, že zkusíte meditovat? Mne mnohokrát. Nosím to v hlavě už dlouho. Četla jsem o meditacích v různých časopisech, dostala pár knížek, jak s meditacemi začít … Občas jsem prošla vedenou meditací na lekci jógy. Nicméně k samotné vlastní praxi jsem došla teprve nedávno. Proč meditovat? Na začátku mohou k meditacím každého vést různé důvody....
Celý článek
Máte své místo, kam rádi chodíte a vždy vás to hezky naladí? Potěší vás jen pouhé bytí na tom místě? Jeho energie? Možnost si zde pobýt sám se sebou nebo se svými blízkými? Já takové místo mám a moc bych to přála všem. Jezdím tam čím dál častěji. A proč by taky ne, když...
Celý článek
Ráda bych vás seznámila s úžasnou aktivitou provozovanou na vodě – paddleboardingem. Nejsem úplně vodní živel, ale když se to všecko sejde tak, jak má, dokážu si vodu užít nejen jako příjemné osvěžení „navenek“, ale hlavně jako mocné „vnitřní zklidnění“. Užívám si klidný pocit plutí, plynutí, sem tam vlnění a uvědomění si, že...
Celý článek
Sauna den před letním Slunovratem? No a co? Tělo i hlava si žádá, deštivé počasí se nabízí, venku je sice 17 st. C, ale i tak to byla zase slastná nálož! Kdo říká, že do sauny se musí jen v zimě? Ano, je to lákavější, je to běžnější a častější záležitost. Určitě tělo v zimě jásá radostí,...
Celý článek
