Akutní bolest v bedrech Přišel v létě s akutní bolestí v bedrech, diagnostikovaným výhřezem a dlouholetými trablemi se zády. Začali jsme pomalu a zlehka pracovat na napřimování a zpevňování středu těla. Nic výjimečného. Bolesti ustoupily. Střed těla začal vnímat nejen ve cvičení, ale i ve všedních činnostech. Uvědomoval si, že bez jeho zapojení se tělo začne zase bortit. Padat...
Celý článek
Hledala jsem cestu, jakým způsobem předávat ženám informace, jak důležité a ulevující je zpomalit, začít se vnímat, pečovat o sebe, věnovat pozornost sama sobě, dát samu sebe na první místo. Jak důležité je vyslyšet své potřeby, odpočinout si, načerpat energii, zazdrojovat se, aby pak mohla pečovat o další. Aby mohla zářit a žít vědomý plnohodnotný...
Celý článek
Věnujete svému tělu už nějakou dobu pozornost a péči. Cvičíte, hýbete se, snažíte se. A tělo stále „stávkuje“. Bolest neustupuje nebo se „nevyzpytatelně“ vrací. Sama jsem to zažila. Trvalo to 2 roky. PROČ? Pojďme se podívat na možné důvody. Třeba v nich objevíte to své „proč“. Možná vás něco trkne do očí a vy budete mít...
Celý článek
Víte jak pracovat se svým tělem, aby bylo funkční? Pružné a zároveň silné? I v práci na svém těle je třeba dodržovat rovnováhu. Rovnováhu mezi pevností a pružností. BOLEST A UVOLNĚNÍ Naše těla jsou v určitých segmentech pěkně zatuhlá a někdy i hodně bolavá. Je to dáno dlouhodobými nevhodnými pohybovými stereotypy, určitou „lenivostí“ našeho těla a naší „nevědomostí“, jak...
Celý článek
Máte rádi změny? Bojíte se jich? Dlouho vám trvá, než se pro změnu rozhodnete? Váháte? Vyhodnocujete? Nechce se vám měnit to, co již máte zažité, vyzkoušené a svým způsobem vám to vyhovuje? Nebo nevyhovuje, ale přesto to nedokážete změnit? Tomu plně rozumím. Mám to stejně. Je to pohodlnější 🙂. Je to...
Celý článek
Po třech měsících otužování přichází pravá zima. Sníh a mráz. Další level. Další zkušenosti. Další výzvy. Další tréninky fyzické a hlavně psychické odolnosti 🙏. Přichází nové pocity a další posuny ve vnímání sebe sama. První zkušenosti s otužováním mám za sebou, viz článek Otužování, dýchání, nové obzory. K pravidelnému „koupání“ venku jsem přidala i ranní studenou sprchu....
Celý článek
Dnešní článek o otužování začneme trochu oklikou. To abychom se pěkně rozehřáli a naladili, než se vrhneme do té ledové vody 😉 . A nebojte! I když vás možná u čtení na chvíli zamrazí, věřím, že vám mé zkušenosti a vjemy z role otužilce začátečníka, přinesou i nějaké nové impulsy k zamyšlení a třeba vás budou inspirovat i k samotnému otužování. Jak jsem...
Celý článek
Máte nějaké své sny? A plníte si je?Mně se podařilo už si jich pár splnit a na některých pracuji 🙂 . Ano, i na snech je třeba „pracovat“, něco pro jejich splnění podniknout, možná i něco „obětovat“ a pak se můžeme nesmírně radovat a prožívat ty krásné pocity, když se sen (s)plní! Ráda bych se s vámi...
Celý článek
Přátelé, kamarádi, moji milí 🙂 . Rozmohl se nám tady takový nešvar. Bolí vás bedra… Pojďme se zamyslet proč a co bychom s tím mohli udělat. Protože samo to s největší pravděpodobností fakt neodezní!!! Jak to tedy máme? Jaké máme držení těla? Sedavé zaměstnání a málo pohybu? Sedavé zaměstnání a hodně pohybu :-)? Jaké máme...
Celý článek
Aneb jak si definitivně potvrdit, že při lezení je fakt důležité zapojit nohy! Poslouchat a důvěřovat svému tělu! Jak vyladit svou psychickou odolnost a užít si v naprosté pohodě krásný den v pohybu. Tak jsem se konečně dočkala 😊. Jedeme na skály. No na skály, spíše na takové skalní plotny pod Helfštýnem. Skalní plotny jsou na rozdíl od...
Celý článek
