Moje cesta k pánevnímu dnu

Hledala jsem cestu, jakým způsobem předávat ženám informace, jak důležité a ulevující je zpomalit, začít se vnímat, pečovat o sebe, věnovat pozornost sama sobě, dát samu sebe na první místo.

Jak důležité je vyslyšet své potřeby, odpočinout si, načerpat energii, zazdrojovat se, aby pak mohla pečovat o další. Aby mohla zářit a žít vědomý plnohodnotný život.

To „první místo“ není v tom, kolik práce udělá, kolika lidem „pomůže“, kolik výkonů zvládne a tlaků na sebe vydrží. To první místo je ona sama, celá její bytost.

Tělo, které často bolestí (nemocí) volá o pozornost a změnu. A duše, která si přeje být vyslyšena, ale přes „nánosy zvenku“ je velmi těžké se k ní dostat.

Spousta žen ke mně přichází s nějakou bolestí svého těla, především zad. Tělo je odrazem nitra člověka. A také odrazem způsobu jeho dosavadního života.

Pokud propojíme léčbu fyzického těla se změnami ve svém životě a podíváme se i na svou psychiku, dosáhneme mnohonásobně větších pozitivních změn. Máme větší šanci, že bolesti (nejen) zad se již nebudou tolik vracet.

Tělo je ovlivněno psychikou a psychika není pouze to, co se odehrává „v hlavě“, ale promítá se i do těla.

V lekcích zdravotního cvičení nejen cvičíme, ale také si povídáme. Většinou se žena uvolní trochu uvnitř. Uleví se ji, protože může krátce zmínit, co ji trápí, co vše na svých zádech nese. Kolik stresu má v práci, jak se nezastaví s malými dětmi, jak je toho na ni moc a další a další věci, které ji tíží. Tuto tíhu pak nese na/ve svém těle.

Když si žena uleví zevnitř, povolí trochu napětí i na jejím těle. Lépe se nám pak pokračuje v práci s fyzickým tělem. Přidáváme dotyk (měkké techniky), práci s dechem, jemné rozpohybování a protažení těla, abychom následně mohli „vybudovat“ trochu vnitřní síly, stability (fyzické i psychické) a to zejména ve středu těla.

Střed těla vnímám jako základní stavební kámen a pilíř nejen pro napřímenou páteř (duši), ale také jako pilíř pro naši vnitřní stabilitu a důležitou oporu do jakýchkoli těžších zátěží (fyzických i psychických).

Střed těla není ovšem jen břicho a záda. Je to také bránice (hlavní nádechový sval) a zejména pánevní dno, které to zespoda celé drží a ve kterém se ukrývá spousta tajemství a témat ke zkoumání.

Většina žen své pánevní dno „nepotřebuje“ vnímat až do momentu, kdy se v něm objeví nějaký fyzický problém. Je to podobné jako s jakoukoli jinou částí našeho těla.

Přesto bych si tolik přála, aby ženy věnovaly více pozornosti své pánvi a pánevnímu dnu. A to nejen v souvislosti s inkontinencí, povoleným pánevním dnem (nejen po porodu), staženým pánevním dnem, bolavými bedry nebo jinými gynekologickými či sexuálními obtížemi.

Bez relaxace není akce!

Pánevní dno a oblast malé pánve, kde se nachází naše ženské orgány, jsou základem našeho ženství. Pokud naše ženství je méně či více potlačené, naše vnitřní žena není v rovnováze s naším vnitřním mužem, převažují u nás spíše mužské principy jednání.

Pokud jednáme často hodně v tlaku, ve výkonu, vše se děje rychle, máme potřebu stále něco dělat, konat, jdeme za výsledky, vyhovuje nám struktura a řád, máme disciplínu, preferujeme systém… převažují u nás více mužské kvality.

Pokud si toto zvědomíme, můžeme se na své ženství a své ženské kvality více napojit přes vnímání a práci s pánevním dnem. Může to být zároveň krásná prevence před potížemi s pánevním dnem.

Může to být cesta jak zpomalit, začít se vnímat, pečovat o sebe, načerpat energii, zazdrojovat se a také se cítit více ve své ženské síle 😊💃.

Škola pánevního dna

Primární impuls ke vnímání pánevního dna vycházel z mého osobního zájmu více podpořit své ženství ve svém životě. Cítila jsem také potřebu kontaktovat své pánevní dno, protože svými signály vysílalo žádost o pozornost. Vyskytly se drobné disharmonie, které jsem si přála řešit.

Začala jsem bylinnou vaginální napářkou, následoval přepis emočních traumat uložených v pánvi, 2-denní seminář Tajemství pánevního dna I. a II. Přála jsem si jít více do hloubky. Pochopit souvislosti nejen ve fyzickém těle.

Toto vše jsem našla ve Škole pánevního dna 🙏. Souvislosti ve třech rovinách a třech patrech. Vnímání a cvičení (nejen) pánevního dna metodou 3x3x.

Škola pánevního dna nabízí úžasnou metodu cvičení 3×3. Propojuje tři roviny (fyzickou, emoční a energetickou) a tři patra (chodidla, pánev, krk). Je to komplexní péče, která díky tomuto propojení může přinést ony mnohonásobně větší pozitivní změny.

Přináší také pochopení, že nelze tělo odpojit od duše (psyché) a duši od těla. Práce s tělem, emocemi a energií jde do větší hloubky řešení jakéhokoli problému.

Našla jsem odvahu postavit se do své ženské síly a toto téma zařadit i do své praxe. Díky absolvovanému lektorskému kurzu Školy pánevního dna a prožitým vlastním zkušenostem mohu nabídnout načerpané znalosti a souvislosti dalším ženám, které o toto téma projeví zájem.

Tuto metodu začínám využívat ve svých lekcích a vnímám, jak ulevující a povzbuzující je pro ženy, které jsou otevřené větší hloubce vnímání své bytosti.

Kéž by se všechny ženy otevřely více své podstatě. Začaly samy sebe vnímat jako krásnou vlnící se energii bez tlaku na výkon, výsledky, rychlost a množství 🙏.

Kontakt se svým pánevním dnem vnímám jako nejmocnější prostředek ke svým ženským kvalitám, ke své ženské síle, životní energii, chuti do života, stabilitě, hojnosti, plodnosti a tvořivosti.